养生百科

立夏养生，尝“3鲜”、忌“3事”！照着做，不生杂病、给夏天打个好底子

《历书》中记载到：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，预示着春天的结束，夏天的开始。从这天开始气温逐渐升高，雨水增多，无论对农作物还是人体来说，都是生长旺盛的节气。民间素有“立夏尝三鲜”的习俗，今天就给大家推荐这“3鲜”，大家不妨试试——立夏养生，这“3鲜”绝不能错过！蚕豆现在

2025-04-28 05:55:28

养生知识科普，收藏这一篇就够了

导语：随着人们生活水平的提高，养生知识越来越受到关注。了解一些养生知识，不仅可以保持身体健康，还能提高生活质量。本文将为您介绍一些养生知识，帮助您更好地关注身体健康。养生一、饮食养生1、饮食要多样化，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜、水果和薯类等富含纤维的食物。2、每天喝足够的水，保持身体水分平衡。3、控

2025-04-28 03:11:27

超实用养生小知识，轻松开启健康生活

先来说说喝水这件看似简单的事。很多人喝水要么不喝，一喝就吨吨吨一大杯，这可不对。咱们应该少量多次地喝。早上起床后，空腹喝一杯温水，能唤醒身体的新陈代谢，就像给身体内部做了一次小清洁，帮助排出一夜积累的毒素。平时呢，别等口渴了才想起喝水，那时候身体已经轻微缺水啦。可以准备一个可爱的小水杯，时刻提醒自

2025-04-27 18:44:34

夏季养生注意“三防”

《黄帝内经》的《素问·宝命全形论》提出了养生和四季的关系，即：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成。”人要顺应自然，做到天人合一：“天覆地载”——天在上方如同一个被子，地在下头起到承载的作用；“万物悉备”——天和地为万事万物提供了生长生存的一切必备条件；“莫贵于人”——万物之中

2025-04-27 14:30:54

夏季是“养生的黄金期”，不想老了疾病缠身，建议做好6件事

夏季是“养生的黄金期”，不想老了疾病缠身，建议做好6件事俗话说得好：“春生夏长，秋收冬藏”。夏季是万物生长的时节，也是养生的黄金期。夏天身体养得好，可以度过这酷夏，清爽冰凉过夏天。为了身体的健康，夏季养生也要提上日程。这个时节，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。正确合理地

2025-04-27 10:39:05

夏天养生科普：如何在炎炎夏日保持健康

随着气温的升高，夏天已经悄然来临。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里，我们应该如何调整自己的生活方式和饮食习惯，以保持身体健康呢？本文将为您介绍一些夏季养生的科普知识，帮助您度过一个健康愉快的夏天。1. 合理安排作息时间夏天日照时间长，天黑得晚，人体内部的生物钟可能会受到影响。因此，我们需要调整自己的

2025-04-27 08:53:35

夏季养生黄金期，养心就是养命！

“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。早起晨练，养阳养心夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果。清晨是夏天最凉爽的时间段，晨起后可以在林荫花间处散散步，但不要起床后立刻锻炼，更不可过度，尤

2025-04-27 02:43:44

今日立夏：养生牢记“3事不做，2物少吃”，夏天少生病

立夏之后，昼长夜短，日照增强，天气热了，雷雨也增多了，农作物开始茁壮成长。因此立夏也是标志着万物进入到旺季生长的一个重要节气。自古以来，民间有很多立夏习俗。您在立夏吃过蛋吗？老话说：立夏吃蛋，石头踩烂。意思是在立夏这一天吃蛋，人就会劲头足，这也是民间的传统习俗，大人们这一天会让小孩子在胸前挂上煮熟了

2025-04-26 21:34:01

15条养生小知识，每天5分钟，不花钱也能健康加倍

养生并非大工程，微小习惯的累积才是关键。以下这些简单易行的小技巧，帮你从饮食、作息到心态全面升级，轻松养成“长寿体质”！一、饮食篇：吃对时间比吃啥更重要1. 早起一杯温水+一小把坚果唤醒肠胃的同时补充健康脂肪，杏仁、核桃还能增强饱腹感，避免早餐暴食。 2. 饭后别立刻吃水果建议间隔1小时，否则

2025-04-26 20:32:15

夏季养生必备八个小常识

夏季养生必备八个小常识你是否曾在炎炎夏日感到无所适从，仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中？据统计，夏季因高温导致的健康问题每年影响着数百万人。然而，古老的中医智慧为我们提供了八个养生小常识，它们就像清凉的甘露，能让你在这个火热的季节中保持身心舒畅。本文将为你揭示这些常识背后的奥秘，让你在这个夏天过得既健康

2025-04-26 16:25:50