三月三养生秘诀：吃好两样做对两件事，整年身体都舒坦！

100次浏览发布时间：2025-04-29 02:12:59

三月三藏着的养生秘密，不知道真的亏大！

家人们，你能想到吗？看起来普普通通的三月三，实际上藏着能让咱一整年都活力四射的养生窍门！天气一暖和，小草小树都开始冒尖儿了，这个时候，咱们身体里像有个小发动机，运转得越来越快，正是养生的好时机！

吃这两样，把春天的营养全吃进肚子里！

咬一口荠菜春卷，春天在嘴里“炸开了花”

你们知道荠菜有多牛吗？它被叫做“菜中甘草”，就像一个小小的营养仓库！里面有好多维生素C，能帮咱们把免疫力的小盾牌变得更结实；胡萝卜素对眼睛特别好，天天看手机电脑的咱们太需要了；还有膳食纤维，就像一个勤快的小扫帚，能把肠道里的脏东西都扫干净。把新鲜荠菜洗干净切碎，和猪肉末、葱花这些调料搅拌在一起做成馅，用春卷皮包起来，往热油里一放，“滋滋”几声，就变成了金黄酥脆的美食。咬上一口，外面脆脆的，里面的荠菜又鲜又嫩，就好像把整个春天都吃进嘴里了！

香椿拌豆腐，春日限定清爽组合

香椿一出现，那股特别的味道，就好像在大声喊：春天来啦！它含有维生素E、钙、铁这些好东西，能帮咱们清除体内的热毒，让脾胃舒舒服服的。豆腐呢，全是优质蛋白和钙，营养特别丰富。把香椿洗干净在开水里焯一下，切成小段，豆腐也切成块在开水里烫一烫捞出来，再加上盐、香油、生抽这么一拌，清爽可口，吃一口就感觉浑身的毛孔都在欢呼，太适合春天这个季节啦！

做好这两件事，健康一整年！

早上梳头一百下，开启活力一整天

你们能相信吗，早上简简单单梳个头，居然有这么大好处！中医说，咱们这脑袋可厉害啦，就像一个经络的大汇聚地，人体的十二经络和奇经八脉都在这儿汇合。早上起来，拿个牛角梳或者木梳，从前往后、从中间往两边，慢慢地梳上100下。这就像是给脑袋里的小血管和穴位都做了个按摩，血液循环一下子就加快了，经络也通了，困意全没了，一上午都精神饱满，开启活力满满的一天！

晒背补阳正当时，给身体“充电”

春天的太阳特别温和，这个时候晒背简直是给身体补充能量的最好办法！咱们后背是阳气聚集的地方，多晒晒太阳，阳气就像给手机充电一样，蹭蹭往上涨，抵抗力变强了，还能帮身体更好地吸收钙。不过晒太阳也是有讲究的，上午9 - 11点或者下午4 - 6点，这时候的太阳不晒人，刚刚好。把后背直接露在阳光下，晒个20 - 30分钟就行，晒的时候记得多喝点水，不然出太多汗可不好。

家人们，三月三这个养生的黄金时期可千万别错过！就按照这“吃两样、做两件事”的方法来，一整年都能活力满满，用最好的状态迎接每一天！别再犹豫啦，赶紧行动起来吧！