养生百科

炎夏别贪凉夏季养生需要“热养”

炎热的夏天，真让人吃不消，很多人消暑的方式是“以冷制热”：吃冷饮、喝冰啤酒、洗冷水澡、吹空调。但中医专家认为，即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪也会入侵身体，让人出现各种不适。中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。夏天最好的养生方式其实是：顺着季节规律，以热制热。和中医专家学学如何“热

2025-04-30 05:12:47

以为是养生，其实是养生！广为流传的"养生知识"，害人不浅

看那些天天喊着养生的，怕是养出一身病来！多少人把"偏方"当"良方"，把"谣言"当"真理"，结果辛辛苦苦养生一场，反倒养出一堆毛病。这些广为流传的所谓"养生知识"，实则是披着养生外衣的"养病陷阱"，害人不浅。难怪古人云："慎用偏方，谨防误导"。今日老夫就为诸位揭开那些"养生谎言"的真面目，教大家如何真

2025-04-30 01:52:57

100个人99个人不知道：这10个养生小常识！太重要了......

一、每天早上起来喝一杯水早上起来喝一杯水，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，增强身体的免疫力。同时，喝水还可以缓解口渴、喉咙干燥等问题，有利于身体健康。二、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体保持健康。建议每天食用五种不同颜色的水果和蔬菜，以获得足够的营养。三、每

2025-04-29 16:08:23

中老年养生经：开启健康生活的实用指南

中老年朋友们，随着岁月流转，咱们的身体如同运行多年的精密仪器，需要更精心的呵护。今天就来聊聊养生诀窍，助咱拥有硬朗身体。一、饮食调理：筑牢健康根基 1. 少食多餐，规律进食上了岁数，肠胃消化能力不比从前，一顿饭吃得过饱，肠胃负担加重，各种不适就找上门来。就像不少老年人，过去习惯三餐猛吃，觉得这样才

2025-04-29 14:06:30

12个养生小常识，让您过得越来越好

1.喝鲜榨果汁要适量。喝鲜榨果蔬汁更易发胖，在榨汁过程中，一些营养素如维C会遭到破坏，榨汁后把果肉过滤掉，留下的果汁实际上变成了一杯含有些许营养素的糖水，不利于控制血糖。2.冬天穿衣太紧反而不保暖。每层衣服间存在“空气层”，才能更好地隔绝冷空气。若穿得很紧，夹层间没有空气，保温效果反而更差。分层穿衣

2025-04-29 09:46:20

寒露到！养生保健小知识，你知道吗？

寒露‡《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这一时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。寒露即气候从凉爽到寒冷的过渡。‡“一节三候，各有讲究。寒露有三候：鸿雁来宾；雀入水为蛤

2025-04-29 06:44:11

三月三养生秘诀：吃好两样做对两件事，整年身体都舒坦！

三月三藏着的养生秘密，不知道真的亏大！家人们，你能想到吗？看起来普普通通的三月三，实际上藏着能让咱一整年都活力四射的养生窍门！天气一暖和，小草小树都开始冒尖儿了，这个时候，咱们身体里像有个小发动机，运转得越来越快，正是养生的好时机！吃这两样，把春天的营养全吃进肚子里！咬一口荠菜春卷，春天在嘴里

2025-04-29 02:12:59

养生 | 你不知道的健康知识

睡眠“充电”，气血充盈睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。西医也认为睡眠对于女性尤为重要，因为女性受内分泌影响很大，如果内分泌发生紊乱

2025-04-28 18:19:41

每天学点必要的养生小常识

1 凉水洗脚有损健康2 夏季多吃苦味有益健康3 多喝水能防肾结石4 夏季不宜光着上身睡觉5 冬季养生宜多食热粥6 冬季洗澡次数不宜多7 冬季不宜长期待在温暖房间8 不宜长时间停留在冬季雾气中9 冬天不宜把围巾当口罩用10 冬天早晨不宜洗头11 健身前热身活动很重要12 运动损伤应"冷"处理13 步行

2025-04-28 15:05:38

夏天养生三不吃，秋天百病望远离

夏天热，要排湿，要利尿，这是常识。但是这个常识，往往会让不懂中医的人产生一种错觉：要利尿，吃冰棍冰水下去既解热又利尿；要排湿，上辣椒出点汗就行了。其实这两种想法都是不对的：“热则血行、寒则血凝”。夏天养生，三不吃，热养人，才能排湿、利尿。一、三不吃1一不吃生冷，秋季少痎疟很多人以为，吃生冷只是会导致

2025-04-28 10:42:32